一天吃1個西柚會過量嗎
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一天吃1個西柚會有些過量。
西柚味甘酸,性寒,含有維生素P、葉酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、有機酸、糖類等營養成分,是營養價值較高的水果,但一天食用量不能過多,否則對健康不利,而且一個西柚的重量大約在500克左右,一天吃一個的話有些過量,建議適量食用為好。
一天吃100—200克左右比較合適。西柚相比其他品種的柚子,其味道更為酸澀,一般吃的時候,建議一次吃整個西柚的四分之一,大約是100—200克左右比較合適,這樣既能滿足身體對西柚的營養需求,又能避免上述吃多西柚導致的健康不適問題。
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