花生屬於粗纖維麼

花生屬於粗纖維。粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物。粗纖維食品的主要消費羣應該是成年人和老年人，吃的時候也要根據營養學上對於粗纖維的推薦攝入量為準，每人每天20-35克，多吃反而會降低其他營養素的利用率。

多吃粗纖維食物有4大好處：

一是能夠促進腸蠕動，幫助身體加速新陳代謝，改善胃腸道功能，能夠防治便祕、預防腸癌；

二是改善血糖生成反應，降低餐後血糖含量，幫助治療糖尿病；

三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病；

四是控制體重，減少肥胖病的發生。