護髮的方法有哪些
1、補充營養。要讓頭髮烏黑亮麗,僅靠護髮素是遠遠不夠的。頭髮和人體其它組織一樣,需要不斷地補充營養,應該多吃一些富含鐵、鈣、鋅、銅、維生素A、B、E的食物,忌食油膩和辛辣的食品。
2、做頭部按摩。忙碌一天後,可以適當做一些頭部按摩,或用寬大的齒梳輕輕梳理頭髮,讓緊張的頭皮得到放鬆。一些專業品牌的梳子還能起到鎮定、舒緩的作用,甚至對於頭上的熱癤、紅腫等也有一定的治療功效。
3、注意洗頭的頻率。很多人都有天天洗頭的習慣,但到了冬天,這個習慣就不那麼好了。冬季天氣乾燥,頭髮也因此變得更加脆弱,洗頭太頻繁會使頭髮脱落嚴重,最好將頻率控制在3天一洗,並且洗頭時要把握好力度,不要大力搓揉頭髮。
4、避免燙、染、吹。經常使用電吹風會破壞毛髮組織、損傷頭皮。即使要用,也應該讓吹風離頭髮30釐米左右,並儘量減低熱風温度。另外,燙髮、染髮劑對頭髮的傷害也很大,每次燙染都是以損害發質為代價。
5、多運動。運動時,空氣中的負離子可以促進頭皮的新陳代謝,減少頭皮屑的生成和因失眠造成的脱髮。同時,運動還能有效去除疲勞、緩解壓力、改善睡眠,為頭髮創造健康的精神環境。
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