保護牙齒的方法都有哪些

保護牙齒的方法：

1、養成早晚刷牙的好習慣。吃完東西以後，不刷牙就睡的話，容易讓食物殘渣在口腔中發酵，這樣口腔就會容易發臭，時間久了，對牙齒有很大的損害。

2、多喝白開水。平時多喝白開水，不僅可以保證人體水分的供給，而且也可以清理口腔。

3、少吃甜食。經常吃甜食的人容易蛀牙，特別喜歡吃甜食的話，在吃完以後，及時漱口或者刷牙，以免食物殘渣在牙齒縫隙中殘留。

4、不要喝過多的碳酸飲料和過濃的咖啡。這些飲品對牙齒有一定的腐蝕作用。

5、注意飲食均衡，多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有很多維生素，是人體不可缺少的，經常攝入足夠的蔬菜水果，可以保護我們的牙齒。