兩步舞怎麼跳
兩步舞教程
1、開胸腰不能孤立去做,而必須寄生於拉線條立腰。在做好拉線條立腰的情況下,伴隨着前面橫膈膜的上升和後面的壓背,會自然地出現一定程度的開胸腰。只要是這樣出現的開胸腰,就是正常的,也是分寸適度的。換句話説,我們需要集中注意力來維持的並不是開胸腰,而是拉線條立腰,千萬不可本末倒置。
2、較大程度的開胸腰一定不能出現於靜態,而只應該出現於動態的過程中。我多次論述開胸腰的力學本質是胸腰(包括頭頸)在人體運動過程中相對於中段和底盤運動的滯後。這種滯後是柔韌性的體現。
3、最後一定要注意,摩登舞的架形中段是直立的,腰要有力量,不要鬆懈,塌下來,而且要向上下兩端拉長,拉緊.腹部要收縮,並把位置向後推動(腹股溝),這時會感覺腹肌瘦長,而且很平,中腰立起了,那麼後部的臀部要通過尾骨向前推,改變原有的生理現象,形成藝術形體,使整個中段部位直立起來,有了這樣中段的支撐,才會使整個身體線條筆直挺立。
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