男人跳繩有好處嗎誰可以告訴我啊

好處如下：

1、跳繩是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛鍊靈活性和力量都很有好處。

2、人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時的自跳自數可以通過信息的來回往返，促進大腦思維加快，判斷更準確，肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。

3、跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。

4、跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。

5、跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用，能使力量得到發展，尤其是下肢力量。