哪些動作促進放屁排氣

將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，儘量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。脹氣大部分是飲食所引起的,首先必須改變飲食習慣：吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多,太撐.平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因為這些都會無形中增加氣體的攝入.