踩自行車運動是鍛鍊什麼的

踩自行車運動，可以鍛鍊心肺功能，還能鍛鍊大腿正面的股四頭肌，臀大肌、腿後肌、以及背部和腹部肌肉羣。

自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力，而且自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛鍊下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關節、韌帶。