跳繩會瘦嗎
經驗1.08W
跳繩會瘦,不過需要科學合理的運動結合飲食條件下,就可以達到減肥的效果。
跳繩可以起到減肥作用:
1、空腹跳繩本身就可以消耗很多的熱量,因為在空手跳繩過程當中需要克服身體的重力,這一過程能夠消耗很多的熱量,造成能量負平衡,有利於脂肪的分解進而促進減肥。
2、能夠增加肌肉,尤其是腿部肌肉的數量和質量,當肌肉發達時,身體的基礎代謝率就會提高,也可以促進能量負平衡的形成而促進脂肪的分解。
3、可以鍛鍊心肺功能,當心肺功能強大時更有利於脂肪的分解代謝,因而也有很好的減肥的作用。
標籤:跳繩
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