跳繩不用繩有效果嗎
跳繩不用繩有效果。跳繩不用繩一樣鍛鍊身體。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱透索,宋稱跳索,明稱跳百索、清稱繩飛,清末以後稱作跳繩。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動,南宋以來,每逢佳節都跳繩,家家户户都要比賽。
基本動作1、起動空竹,使空竹轉速提高。
2、空竹轉動平穩後,把抖繩由交叉狀調為打開狀使空竹軸尖朗外,發音輪對向身體。
3、右手竿頭放低,形成左高右低的局勢,使抖繩基本成為鈍角狀,空竹在兜角處旋轉,並置於身體左側。
4、右腿、左腿分別從繩上跳過,腳尖先落地。
5、以左腳尖點地為中心,右腿從右向左劃圓轉身90度。
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