跳繩岔氣了還要跳嗎
經驗2.22W
跳繩岔氣了不要跳了,因為岔氣是內臟器官消極懈怠應對突然劇烈運動的結果;而且跳繩時要調整好呼吸,並且在練習跳繩時呼吸要有頻率,用鼻子吸氣,不要用嘴巴。
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,而且每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時;並且跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
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