如何抗氧化

1、對抗紫外線

陽光中的紫外線進入皮膚內部，就會破壞身體中的組織，讓身體產生大量的自由基，讓皮膚出現黑色素沉澱，嚴重還會產生深色的色斑。

2、生活規律和健康的飲食習慣

生活不規律，經常熬夜，身體的負擔加大，不能夠及時進行排解，時間長了，身體的新陳代謝減慢，身體的毒素排不出去，就會產生大量的自由基，會加倍衰老。

3、多喝綠茶抗氧化

綠茶中的茶多酚可以讓你對抗氧化，減少人體中的自由基，減輕疲勞，保護皮膚不受紫外線的傷害。對於上班族來説，可以多喝綠茶，還可以對抗電腦輻射對身體造成的傷害，減輕氧化。

4、多喝檸檬水

檸檬中含有大量的維生素C，維生素C就是非常好的抗氧化劑，可以保護身體，對抗皮膚氧化，同時還能夠補充身體中的水分，讓皮膚水嫩。