皮膚怎麼抗氧化
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食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品,含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等,都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習慣,就是拒絕吃壞了一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱,英文Anti-Oxidant。人體因為與外界的持續接觸,包括呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明,癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害,所以抗氧化被保健品、化粧品企業列為主要的研發方向之一,也是市場最重要的功能性訴求之一。
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