跑步時小腿為什麼發脹

跑步時小腿發脹的原因是姿勢不對，導致局部肌肉過度用力，或者是之前缺乏鍛鍊，身體尚未適應，緩解肌肉痠痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，維生素e可以部分減輕鍛鍊後的肌肉疼痛。

如果是每次跑步的時候小腿都會出現酸脹的情況。這有可能是跑步的時候小腿肌肉收縮，容易分泌大量的乳酸，因排泄緩慢，堆積在下肢，容易引起乳酸堆積。緩解肌肉痠痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。