女人經期吃什麼好處多
經驗1.98W
1、女性在月經期比較適合吃一些豆類、魚類等高蛋白食物,對於綠葉蔬菜、水果可以適當多吃一些,同時注意多飲水,保持大便通暢,有利於減少骨盆的充血,多吃一些纖維素含量高的食物,有助於增加血液中鎂的含量,調整月經和鎮靜神經,例如蔬菜、水果、全穀類、糙米、燕麥等。
2、兩餐之間可吃核桃、腰果、幹豆等富含維生素B族的食物,攝取足夠的蛋白質,飲食應定時、定量,避免血糖的波動,減少心跳加速,緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。有大量失血的女性多攝取菠菜、蜜棗、紅湯、紅菜、葡萄乾等高纖維食物,以利於補血。
標籤:經期
-
本小利微打一生肖
本小利微是指生肖鼠,鼠是十二生肖中體型最小的動物,也是存在感最小的。屬鼠的人性格積極向上,善於交際,富有侵略性和批判性,具有驚人的記憶能力和克服困難的耐性。他們勤奮、積極進取,意志堅如鐵,有頑強的生存能力和靈活機變的適應能力。...
-
註冊監理工程師怎麼查詢
1、搜索“監理工程師執業註冊”。2、點擊進入監理工程師執業註冊的政府網址。3、選擇要查詢的監理工程師執業註冊的地區,輸入姓名和註冊證書編號。4、點擊“查詢”按鈕即可。...
-
1點5t發動機是多大排量
一台1.5T的發動機大約相當於一輛2.0L排量的汽車。...
-
花花公子打一生肖
花花公子打一生肖是鼠,屬鼠男是絕對的花心大蘿蔔,因為他們對愛情不忠誠。因此花花公子打一生肖是鼠。生肖屬鼠的人大多數非常聰明、機智,善於提出解決問題的辦法。他們依靠自己的頭腦去解決難題,能夠在短時間內找到合適的解決方案。...