投籃時感覺手腕沒勁怎麼辦
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手腕沒勁一般是兩個方面的原因:一是投籃時發力不正確;二是手腕部力量缺乏。
解決辦法:
1、掌握髮力技巧:熟悉球感,掌握球體在手中出手一瞬間做到手腕下壓,並撥指,多鍛鍊,找到自己熟悉的、習慣的出手姿勢,不用刻意的去模仿和改變自己的投籃動作,用自己最舒服的投籃姿勢出手。
2、進行力量訓練:指卧撐能充分訓練手指力量和手腕力量,一般為10個每組,做3到5組;將啞鈴握在手中,向後方升起,一般為12個每組,做3到5組;拉握力器20個每組,每一個兩秒左右,一般為3組。
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