蘋果和梨哪個通便好

蘋果與梨從通便上相比較，蘋果相比會稍好。

原因：蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便祕。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟升驟降。 當然梨也可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質送到骨骼。 患有維生素缺乏的人也應該多吃梨。多吃梨可以讓你臉色紅潤。梨還可以淨化腎臟。但綜上所通便方面蘋果更有優勢。