蘋果桔子稀飯怎麼做

材料：蘋果1個，純麥片2大勺，酸奶1杯。

做法：

1、將蘋果去皮去籽切成小顆粒。

2、和麥片一起加少許水煮10分鐘。

3、最後淋上酸奶攪拌均勻。

建議：用沒有添加的純麥片來煮粥，早餐吃麥片的女性體重超重機率比不吃早飯的人低30％，而喜歡其他食品作早餐的女性的超重機率與不吃早飯的女性類似。 與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少。這種營養攝取模式通常有助於控制體重。