怎麼才能戒掉王者

1、代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂，所以要找別的愛好替代。如游泳、打球、登山、旅遊等。

2、系統斷網。首先明確學習是青少年的主要任務，身心健康是青少年發育、發展的關鍵。定出總體計劃，在兩個月內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網的目的。

3、厭惡療法。在左手腕帶上粗的橡皮筋，當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會產生疼痛感，轉移並壓制上網的念頭。拉彈的同時，還要提醒自己，網癮有危害。要培養自己的意志力，用意志力壓制上網的念頭。