酒怎麼才能戒掉

方法如下：

1、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為；

2、漸漸減量法要有計劃地戒酒；

3、藉助藥物由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來；

4、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射；

5、心理醫生的指導和幫助輔助達到糾正不良習慣的目；