菠菜怎麼做好吃減肥
1、菠菜雞蛋湯的做法
(1)菠菜擇洗乾淨,控淨水分備用。
(2)雞蛋磕入碗中,打散。
(3)鍋裏放水燒開,滴上幾滴油,將菠菜放入焯一下,撈出後放入涼水中放涼,撈出控淨水分切成小段。
(4)鍋裏放少許油燒熱,放入葱薑絲爆出香味,然後放入適量水燒開,投入切好的菠菜段。
(5)燒開後倒入打散的雞蛋液,用筷子迅速的攪拌幾下成蛋花。
(6)關火,然後放適量鹽,少許味精,滴上幾滴香油即可。
2、水煮菠菜
(1)碗中放入青芥辣,調入醋拌勻成為料汁。
(2)菠菜摘去根部和不好的葉子,清洗乾淨。
(3)鍋中加入水,煮沸後,下入菠菜焯至斷生。
(4)過一遍涼水,再擠去多餘的水份。
(5)切成段。
(6)裝入碗中,蘸調好的料汁食用。
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