自由泳長遊的要點是什麼

要點：

1、放慢遊泳的節奏。

2、身體可以適當側一些，腳略微低一些，這樣打水的力量會向上託。

3、找到自己的節奏。

怎樣輕鬆點：

1、長距離自由泳一定要很放鬆的狀態，在入水到出水階段手臂容易疲勞，划水要快，但在空中移臂的時候手臂是完全放鬆的，速度稍微慢一些，給手臂一個休息放鬆的時間。

2、整個划水過程中要使用前交叉會輕鬆一些，一次手臂劃完後等這隻手臂快要入水時再劃另一隻手臂，一隻手臂始終放在前面使身體向前漂一會，這樣遊起來會輕鬆些。