自由泳如何長遊不累
經驗1.04W
自由泳要做到呼吸、劃手、打腿的比例為1:1:4,在換氣時集中注意力與頭部,將頭部下壓入水中,只需留出半個眼睛與半個嘴巴露出水面換氣就行;游泳時減少水的阻力,前臂在頭前儘量遠的位置就要開始形成垂直姿勢。
自由泳的基本技術特點是,人體俯卧水中,頭肩稍高於水面,遊進時軀幹繞身體縱軸適當左右滾動,兩臂輪流划水推動身體前進。
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