孕婦奶粉有必要吃嗎
市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”,它在牛奶的基礎上,特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營養成分。正常情況下,只要膳食平衡、營養全面,人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質。比如深海魚類富含DHA,動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場女性長期在外就餐,通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。
孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉,因為孕早期胚胎較小,生長比較緩慢,孕媽媽所需熱能和營養素基本上與孕前相同。
在妊娠中期和晚期,孕婦奶粉保障充足營養。隨着噁心、嘔吐等不適慢慢減退、消失,孕媽媽的胃口越來越好,腹中寶寶所需的營養也越來越多了。在常人均衡、全面飲食的基礎上,孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的攝入量。其中,每天增加50~100克瘦肉、魚、蛋,增加400~500毫升牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是優質蛋白質的良好來源,而牛奶還是鈣的良好來源。所以從孕中期開始,喝奶粉是有必要的,可以彌補營養不足。
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