一天曬太陽幾次最好
1、曬太陽不算次數,一般算時間。曬太陽時間一般在半小時到一個小時就可以了。可以做,注意營養的補充和注意維生素AD的補充,以及液體乳鈣做對症補充,和輔食的添加,多吃些雞魚蝦做補充就可以的!
2、曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時。半個小時就可以了。隔着玻璃曬太陽沒有健身的效果。
3、根據研究表明,正午時間和晴空萬里時最好不要曬,天空有點雲彩時比較適合,如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感,就應該躲避到陰涼處。
4、曬太陽最好選擇在户外或寬敞的陽台上。曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時儘量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。
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