胸肌下沿不對稱應該怎麼辦
經驗1.09W
胸肌下沿不對稱應該做些單側的訓練,或者做一些雙槓臂屈伸針對下胸,比如單側的啞鈴飛鳥和拉索夾胸,卧推的時候要注意胸肌發力的感覺,保證練胸肌的時候兩臂發力一致。肌肉作為覆蓋身體的“盔甲”,它的左右對稱性是非常重要的。日常做俯卧撐的時候,身體的重心偏向較弱胸肌的一側,或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正;身體條件允許的條件下,也可以採用單手俯卧撐進行矯正。
標籤:胸肌
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