演講時緊張怎麼辦
經驗6K
幾乎所有的人在演講時都會有不同程度的緊張情緒,適度的緊張能夠讓其保持高度的警覺性,有利於能力的發揮。但是如果緊張過度就會影響演講的效果,給患者造成很大的壓力,可以選擇嘗試腹式呼吸、深呼吸、漸進性肌肉放鬆訓練等方式來緩解緊張情緒。如果經過系統的心理調整,仍然沒有辦法讓自己狀態得到改善。必要的時候可以藉助藥物,可以藉助普萘洛爾、美託洛爾、勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等來快速的控制患者演講時緊張的情緒。如果患者經常需要去演講,而且這種緊張的情緒嚴重影響其學習、工作、生活也可以藉助選擇性五羥色胺再攝取抑制劑來治療,如舍曲林、帕羅西汀等。
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60級月光林地飛機點在哪裏
月光林地一共有4個飛行點,其中一個是聯盟飛行點,一個是部落飛行點,剩下兩個是德魯伊專用飛行點。部落飛行點:位於月光林地西南部,即月神湖的左下角,座標為(32.1,66.6)。聯盟飛行點:位於月光林地南部,即月神湖的正下方。兩個德魯伊飛行點:位於永夜港,一個給牛頭人德魯伊用的,...
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烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...
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疑心生鬼指什麼生肖
疑心生鬼指生肖蛇,因為有個成語是杯弓蛇影,意思是把牆上的弓映在酒杯中的影子當成蛇。比喻疑神疑鬼,妄自驚擾。所以,疑心生鬼指生肖蛇。生肖蛇的人通常很冷靜,無論面對什麼情況,他們都能保持鎮定,並思考最好的解決方案。...
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雅典娜喜歡星矢嗎
在《聖鬥士星矢》中,雖然雅典娜並沒有對星矢表白,但是我們從很多事件中都能看出來,雅典娜對星矢是很在意的,她最關心的人也是星矢,星矢在戰鬥中有危難,雅典娜都會第一時間過來保護星矢,比如在劇場版雅典娜的哥哥阿貝爾篇章中,雅典娜就多次保護了星矢。阿貝爾的能力很...