為什麼要進行體育鍛煉

體育鍛鍊是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衞生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。體育鍛煉的作用是能使關節囊和韌帶增厚，加強身體柔韌性使肌纖維變粗，以及增大心輸出量。體育鍛煉的好處是增強身體各器官的功能，有益身心健康，從而提高人體環境的適應能力，從而增進健康。所以在平常生活中要適當的進行體育鍛煉，增強個人的體質。