胳膊上的肉肉怎麼減

手臂粗壯的求美者想要瘦手臂首先要明確手臂粗壯形成的原因是由於局部脂肪堆積過多，還是由於手部的肌肉比較肥厚。

如果是由於脂肪堆積過多的情況，患者可以採取體育鍛鍊的方式。

在全身減脂的同時達到瘦手臂的目的，平時多采用一些鍛鍊到手部的運動，例如打排球，打籃球，舉啞鈴等。