例假期間能吃什麼水果

女性來例假也是一件非常痛苦的事情，特別是在飲食上也是有很多的禁忌。下面我們就一起來看看例假期間能吃什麼水果。

經驗步驟：

第一方面：月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，這點選擇一定要注意。

第二方面：月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於温性也適宜經期食用，這些就是不能夠吃的太多。

第三方面：經期內應多吃葱白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。千萬不能吃冰的，汽水這個也不要喝。還要注意自己的休息。

注意事項：

例假期間還不能吃辛辣和刺激的食物，也不要過度的運動。一定要讓自己的心情變好點，別讓憤怒把自己全佔據了。