一般按摩需要多少分鐘

一般按摩需要30-60分鐘。每個按摩項目的不同，比如有的全套下來要1小時左右，而像桑拿按摩則大概是45分鐘。

1、按摩時間太短不行：達不到效果。按摩需要把穴位打開才能發揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則療效不佳。

2、按摩時間太長也不行：易引邪入內。按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現按摩疲勞症等弊端。所以，按摩並非時間越長越好，而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。另外，按摩時最好不要在同一部位反覆長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。