丹田在哪裏
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丹田是丹家之語,意為藴育金丹所在之處。道教稱人體有三處丹田:在兩眉間印堂處為上丹田;在心下者膻中處為中丹田;在臍下三寸關元穴處為下丹田。練武之人,功夫有所成就之後,會有丹田氣暖的感受,久久為之,則此處凹陷處會逐漸飽滿。實際上在演練武當功夫金鋒抖肘一段時間後,抖肘之時能感受到小腹丹田震動,久之就會有小腹飽滿之感受。有個很簡單的方法,可以感覺到氣沉丹田的狀態,用力吸一口氣,讓胸腔挺起,然後嘗試保持着胸腔挺起的狀態,放鬆小腹,呼氣,你會感覺到你的呼吸已經不再是用胸腔,而是用小腹來呼吸了。
標籤:丹田
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