怎麼才能哭得出來

把自己變成一個更加情緒化的心理狀態。試圖想一些讓你很傷心的事情，例如回想失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加一個葬禮，失去你寶貴的東西。這將讓你進入一個情緒化悲傷的心理狀態

刺激你的眼睛。讓眼睛流淚的一個常見的方法是使你的眼睛不舒服。

讓你的眼睛放鬆。然後閉上你的眼睛，擦你的眼瞼大約25秒。睜開，盯着什麼東西，直到眼淚開始滾動。

用洋葱來刺激眼睛

一些小動作也能讓你流淚。比如：

反覆打呵欠。這能使你快速地流淚(尤其是你感覺有點累的時候)

嘗試嘔吐的動作，可以假裝喉嚨不舒服

做一個哭臉。做出你平常哭的表情

專注於你的呼吸。抽泣時一般都會伴隨着深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣時的樣子

使用哭泣典型的肢體動作。比如：

低頭然後用手捂住臉

把目光移開，試圖假裝你沒在哭

咬你的嘴脣，裝作努力停止流淚的樣子。