午休睡多久合適
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一般午睡睡半個小時到一個小時為宜,一般在飯後半小時後。
午睡的好處:
1、補充體力,午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補充,舒緩人體的疲倦,讓精神振奮,減少疲倦帶來的困頓感。
2、養顏美容,通過午睡,我們的身體和大腦都會得到充分的休息,對於女性而諾言也是養顏美容的絕佳途徑。
3、午睡還可以減輕勞累過後機體的痠痛不適感,讓身體得到短時間的修復,為下一階段的工作做好準備。
4、午睡對舒緩神經很有好處,讓人體的緊張神經變得鬆弛,減少因為各種生活工作壓力帶來的心裏不適和精神過敏。
注意:不要飯後立即就睡,不利於消化,也不要睡太長的時間,睡久了,人容易頭疼乏力。
標籤:午休
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