減肥成功後怎麼復食

減肥成功後復食方法：若復食期以七天為例，可粗分成三個階段，即第一階段1-3天(3-5分飽)、第二階段3-5天(5-7分飽)、第三階段5-7天(8分飽)。原則是從稀到稍幹、從軟到硬、從少到多、從簡到繁，切記清淡飲食，大量喝水，提早就寢。

很多人的減肥成功離不開節食這一環節，雖然節食會對身體有一定的副作用，但如果是以一些代餐做為代替品，營養達到就不會對身體造成傷害。