跳繩比賽時應該注意什麼
跳繩比賽時應注意以下四點:
1、在跳繩比賽時,如果剛學會跳繩,在選擇繩子的時候,最好挑選一些比較硬的繩子,因為如果繩子太輕,在把繩子揚起和放下的時候,容易變形,對於剛開始學會跳繩的人來説不是太適合。如果跳繩已經很熟練了,可以挑選比較輕的繩子。
2、在跳繩比賽時,可以穿鞋底比較軟,鞋幫比較高的運動鞋。因為穿這樣的鞋子在跳繩的時候,能夠很好地保護腳部,使腳部不容易扭傷。如果鞋底較硬,在跳繩的時候,感覺不輕便,並且腳部會產生不舒服的感覺。
3、在跳繩比賽時,可以兩隻腳同時着地,也可以兩隻腳交替着地,這要根據我們個人的喜好而定。 在跳繩的時候,如果感覺跳累了,要適當減慢速度,不要按照原速度堅持跳。
4、在跳繩比賽前不宜吃太多東西,吃東西后立即跳繩會加重胃的負擔,影響身體健康。
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