舌苔厚白色該怎麼去除

舌苔厚白的治理辦法

如果發現舌苔厚白，就要注意調整自己的飲食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之類的食品。生活作息規律，保持心情舒暢；多參加體育鍛鍊。特別需注意口腔衞生，每天晨起，睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

黑米養生粥

一、用料

主料：紅棗20顆、大米25克、薏米2克、黑米5克、花生仁(生)10粒、黑豆20粒、糯米5克、芝麻2克

輔料：水適量、冰糖適量

二、做法

1、大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生準備好

2、上述材料，先浸一晚，因為豆子比較難燒透

3、大火燒開，中小火繼續，直到粥粘稠