男生怎麼提高性持久力
1、堅持鍛鍊身體。2、性生活時候,不要緊張放鬆心情,前戲要做足。3、不要疲勞和過度進行房事,要和諧的性生活。4、多食一些具有補腎固精作用的食物。5、增加一些夫妻間的小情趣。
具體內容積極參加體育鍛鍊,可以做一些深蹲,俯卧撐之類的訓練,增強自身的體力。
調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器過小,性能力不強等而產生的緊張,自卑和恐懼心理,性生活時要做到放鬆。所以作為男生,在性生活的時候,我們一定要將前戲做足,這樣才能更好進入下一步。
不要疲勞和過度進行房事,這樣不利於身體健康,導致性生活不和諧,一週最好需要超多3次。
多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。
增加一些夫妻間的小情趣,性生活的時候可以換一下姿勢和地方,此外還可以看一下情趣片,購買一些情趣用品,這樣可以起到一個很好助興的作用,從而提高性持久力。
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