國中生怎麼提高注意力

1、國中生運用積極目標的力量來提高注意力。即國中生設定一個自覺提高注意力和專心能力的目標時，集中注意力辦事；

2、國中生培養對專心素質的興趣，給自己設置訓練科目，訓練方式，以及訓練的手段。國中生會在短時間內，通過自我訓練突破，提高注意力；

3、國中生對專心素質的自信。堅信自我高度集中注意力，提高專注度。拒絕受自我和他人的不良暗示，即認定自我注意力不集中；

4、國中生應善於排除外界干擾，提高注意力；

5、國中生應善於排除內心的干擾來提高注意力。緩解自我情緒活動或採取練字，彈琴下棋等高雅活動平復心境。