什麼叫做大臂帶動小臂如何練習
經驗3.08W
簡介:大臂帶動小臂,這種運動學術界稱之為超越器械,是田賽投擲項目中技術動作之一。即發力的時候動作是逐級加速的,大臂揮動的時候,小臂不發力,當大臂動作完成時,小臂在動作基礎上進一步發力。
練習方法:
1、可以通過手持羽毛球拍,進行側身轉體揮動球拍的動作;
2、側身時,腰發力,然後用大臂的力量帶動小臂進行揮動球拍的動作;
3、每天練習30分鐘即可。
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課後反思簡短評語
1、良好的參與和積極思考,展示了出色的學習態度。2、需要更多的專注和參與,以提高學習效果。3、善於提出問題和尋求幫助,展示了積極主動的學習風格。4、理解課堂內容並能夠靈活運用,展現了紮實的學習基礎。5、在小組合作中表現出良好的溝通和團隊合作能力。6、需要...
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鳥瞰圖怎麼讀
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本小利微打一生肖
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