怎麼樣改掉做事急躁的性格

1、明確目標，可在每天固定的時間，列一個任務清單，清單上要註明行動目標和促成行動。將任務分層，使目標更清晰，對操作者也有了指示，一旦前期行動達成，則會促成與前期行動串聯在一起的最終目標。

2、心理暗示，暗示自己要從容淡定，讓心裏更沉穩，更能沉澱思考。

3、若有鍛鍊身體的習慣，可選擇慢跑或長跑等需長期堅持的運動方式。

4、控制行為，意識到發脾氣的危害，慢慢改變自己對他人的態度，如：當他人提出反對意見時，先在大腦裏默想三秒，再回復。

5、平時工作或者生活空