請問練瑜伽需要哪些道具
經驗1.54W
練瑜伽需要的道具有瑜伽服,瑜伽墊,瑜伽磚與健身球;
1、瑜伽服:服裝是最基本的裝備,瑜伽的動作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習服裝不要太緊身,瑜伽服基本上都是上緊下鬆的,這是為了方便把動作做到位;
2、瑜伽墊:瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷,瑜伽墊的選擇要具有針對性,一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的;
3、瑜伽磚和健身球:對於一些初學者來説,很多動作做不到位,這時就可選擇一些輔助工具,瑜伽磚就是其中一種,當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候就可使用瑜伽磚,同時也能保持身體平穩。
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