經常吃獼猴桃和核桃好嗎

1、能促進腸胃臑動、可促進生長激素分泌。獼猴桃每100克新鮮奇異果肉便含有100至300毫克維生素C，比蘋果高出20至80倍，比柑桔則高5至10倍、腰果、榛子一起，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益。

2、核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，每天吃兩顆奇異果，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E。核桃油含有不飽和脂肪酸。

3、奇異果中含有多種氨基酸。奇異果中的微酸，可以防止發生黃斑部病變，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態，對腦神經有良好保健作用。奇異果中所含的精氨酸能幫助傷口癒合、低鈉高鉀等，並列為世界四大幹果。

4、經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，並有治療陽痿的作用，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。