每天吃紅薯玉米土豆能減肥嗎
經驗2.46W
能。
1、紅薯含有比較多的食物纖維,能夠有效刺激腸道,促進排便。
2、玉米不含脂肪和過多的能量,能夠使人體產生飽腹感。
3、土豆是富含膳食纖維的食物中,比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物,每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里,真正的澱粉含量不到百分之二十。而且土豆不含脂肪,能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。
4、雖然紅薯玉米和土豆可以幫助減肥,但也不宜吃太多,應該注意飲食結構的合理性。
5、在烹飪時,儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致於失去原有的減肥目的。
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