胃口大撐出來的肚子怎麼減

胃口大撐出來的肚子，就是要進行減肥，方法如下：

1、減肥過程當中最重要的就是要控制飲食，每天要少吃多餐，要三餐規律，不要吃太飽，每餐最好能將食量縮小，然後評估一下要攝取多少的熱量，要吃七八分飽就可以。

2、然後要適當的運動，可以進行慢跑，跳健美操，騎自行車，游泳等等這些有氧的運動。

3、可以適當的吃些水果補充維生素，多吃點青菜，少吃肥肉和高蛋白的飲食。

4、當然，還要注意減輕工作壓力，減輕過度的焦慮，全身的放鬆。