睡前多久不能喝綠茶
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睡前2小時左右不能喝綠茶,即晚上9點以後不宜飲茶,因綠茶中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚,會促使大腦中樞神經興奮,從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性,因此大腦得不到休息,會影響睡眠,所以晚上睡覺前不宜喝綠茶。
結語:
晚上喝茶後,茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化,加快身體排泄速度,促使生物鐘紊亂,長期頻繁起夜,導致失眠。
標籤:綠茶
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