怎樣練臂展

臂展長短是天生的，後天無法使臂展變長。下面這個臂展操堅持做，應該可以讓你的臂長百分之百的伸展出來，但不會延長骨骼。

展臂操：

1、分腿直立，兩腳稍寬於肩，兩手交叉於腹前掌心向內。動作：兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。

2、兩臂經體側下落至側平舉，掌心向上。

3、兩手翻掌同時上體挺腰前屈。