足球運球繞杆時要注意的動作要點
經驗1.29W
足球運球繞杆時要注意的動作要點:
1、首先熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟着走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制,接着學會內腳側運球,左右腳交替運球;
2、繞杆練習,儘量讓球繞着杆邊過,讓球以最短的路線運行。杆距離5至6米,熟悉一段時間後杆距離減為2至3米。注意如下:繞杆變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大,否則會失控。
3、狠抓基本功,例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等,練習的時間是與成績成正比的。
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