練習瑜伽時怎樣盤腿
經驗2.1W
以下三種是常見的盤腿打坐坐姿:
1、簡易坐:坐在地上,雙腿向前伸直;彎右小腿,把右腳放在左大腿之下;彎左小腿,把左腳放右大腳之下;雙手放在雙膝上;頭,頸,軀幹應在一條直線上,無彎曲處。2、半蓮花坐:坐在地上,雙腿向前伸直;彎右小腿並讓右腳腳板底頂緊你的右大腿上面;彎左小腿並把左放在你的右大腿上;使頭,頸,軀幹在一直線上。3、蓮花坐:坐在地上,雙腿向前伸直;將左腳放到右大腿上,左腳底板向上;把右腳扳過左小腿上方,放在左大腿之上,腳底板向上;脊柱伸直,試着讓雙膝貼在地上;打坐後要按摩兩膝,大腿,兩踝和兩小腿肚。
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兒孫滿堂老人歡打一生肖
兒孫滿堂老人歡打一生肖是鼠。因為老鼠的繁殖能力非常強,一次能生5到10只,適應力非常好,因此數量成長非常迅速,並且存活率很高,子子孫孫無窮盡,這是其它動物可望而不可及的,所以兒孫滿堂老人歡指的是生肖鼠。...
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鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
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自然風光的詩句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。2、唐-杜甫《絕句》:窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。3、唐-岑參《白雪歌送武判官歸京》:忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。4、唐-王維《鳥鳴澗》:月出驚山鳥,時鳴春澗中。5、宋-志南《絕句-古木陰中系短篷》:沾衣欲濕杏花...
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烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...