籃球中鋒怎麼壓位和卡位

籃球中鋒壓位和卡位的方法如下：

1、中鋒最重要是搶籃板，依靠身體在防守時卡位，在籃筐正面2到3步的地方，是最好的四面八方的球都儘量可以拿到；

2、選擇起跳時機，要分三分的籃板和中投還有上籃的籃板，三分籃板比較簡單，若正面投，則球一般會彈得很高，朝正面飛過來，在你看見球在你大概手舉起來的地方，就可以起跳；

3、兩個底角三分有三種情況，一是往球投出的方向彈，二是向投籃者彈，都比較容易接，卡好位走1到2步，起跳，就可以拿到，第三種情況球會在籃筐上彈好幾下，碰到這種球最好不要起跳，卡住這個球垂直落下的位置，爭取地板球；

4、中投和底角中投籃板一般是球朝籃筐滾一圈然後轉回投籃者的方向，所以朝投籃者的方向走，不過不要被擠到籃筐後面，還是要在籃筐正面的2步偏投籃者的方向，球彈到最高點起跳即可。